ЦЕЛЬ ПРОХОЖДЕНИЯ ОНЛАЙН КУРСА:

1. Освоить применимый навык (сокращения мышц промежности) во время целевого движения
2. Подготовить мышцы промежности к прогрессивной нагрузке с вагинальным тренажером.

ОНЛАЙН КУРС ВКЛЮЧАЕТ:

• 3 ЭТАПА = 3 УРОВНЯ РАЗНОЙ СТЕПЕНИ СЛОЖНОСТИ СОДЕРЖАЩИЕ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЕ БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, ФУНКЦИОНАЛЬНО НАПРАВЛЕННЫЕ НА ПРОБУЖДЕНИЕ И РАЗВИТИЕ ТРЕНИРУЕМОЙ ОБЛАСТИ;
• ВИДЕО-ИНСТРУКЦИИ (ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ);
• ПРАКТИЧЕСКИЕ МЕДИТАЦИИ.

ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ УПРАЖНЕНИЙ:

1. Техника «Правильное дыхание» - видео-инструктаж (5 минут);
2. Разминка – комплекс ЛФК, состоящий из 5 упражнений;
3. Базовые упражнения;
4. Заминка – медитативные практики (релакс).

ДЫХАНИЕ – расслабление тела и подготовка к разминке.
РАЗМИНКА:

• Научится чувствовать движение таза и самостоятельно контролировать его движение вперед и назад;
• Увеличить амплитуду сгибания, разгибания, а также внутреннюю и внешнюю ротацию ТБС (тазобедренный сустав)

БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ:

• Освоить навык сокращения мышц промежности

ЗАМИНКА – РЕЛАКС:

• Только так мышцы понимают, что с ними работали становятся более благодарными, быстрее приходит результат.

​
ТОЛЬКО ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОЕ ВЫПОЛНЕНИЕ ВСЕХ УПРАЖНЕНИЙ ГАРАНТИРУЕТ ВАМ 100% РЕЗУЛЬТАТ!
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: 30 дней (3 этапа по 10 дней каждый)

ФОРМАТ: Закрытый чат. Онлайн марафон.

СТОИМОСТЬ КУРСА : 7000 рублей